.

.
CO JE NOVÉHO?

Dietní recepty #10: Plněná kuřecí tortilla

     Dnes se k vám vracím se snadným receptem na plněnou tortillu s kuřecím masem, která může sloužit jako ideální oběd do práce nebo do školy!


Na 1 porci budete potřebovat:

  • 150g kuřecích prsou
  • 2 tortilly
  • 1 kelímek bílého jogurtu
  • salátový mix
  • cherry rajčata
  • koření na kuře dle chuti
  • bazalka, sůl
  • slunečnicový olej
Postup:

     Kuřecí maso očistíme, nakrájíme na nudličky, okořeníme dle chuti, lehce zakápneme olejem a dáme péct do předehřáté trouby na 180° zhruba 30 minut. Nezapomeňte jednou za čas maso promíchat.

     Mezitím co se nám peče maso, smícháme bílý jogurt s bazalkou, osolíme a cherry rajčata nakrájíme na kolečka.

     Když je maso hotové, rozložíme tortillu, pokryjeme salátem a rajčaty, poklademe kuřecí kousky a směs zalijeme dresingem z jogurtu. Vše opatrně zabalíme a pokud chceme aby nám tortilla držela hezky pohromadě, můžeme ji lehce připéct v toustovači.

     Takto připravené tortilly mi bohatě stačí na vydatný oběd a pokud není po ruce mikrovlnka, dají se v pohodě jíst i studené.

Tip na závěr:
Pokud hledáte další chuťové variace, zkuste přidat cibuli, červené zelí, chilli nebo třeba nesolená opražená slunečnicová semínka. Fantazii se meze nekladou.

Přeji vám dobrou chuť!



0 komentářů:

Okomentovat